मुख्य प्रसिद्ध व्यक्ति, मनोरंजन सेलेना क्विंटानिला के पति, क्रिस पेरेज़ ने 'सेलेना: द सीरीज़' पर अपने विचार साझा किए

सेलेना क्विंटानिला के पति, क्रिस पेरेज़ ने 'सेलेना: द सीरीज़' पर अपने विचार साझा किए

सेलेना क्विंटानिला एक सफल तेजानो संगीत कलाकार थीं। उनके प्रशंसकों ने उनकी शक्तिशाली आवाज, स्टाइलिश पोशाक और दयालु व्यक्तित्व को पसंद किया। 1995 में, सेलेना की 23 साल की उम्र में कई गोलियां लगने के बाद मृत्यु हो गई। गायिका अपने पीछे परिवार और तीन साल के अपने पति क्रिस पेरेज़ को छोड़ गई है। सेलेना के जीवन को नेटफ्लिक्स के नए शो में ऑन-स्क्रीन प्रलेखित किया गया है, सेलेना: सीरीज , जिसका प्रीमियर दिसंबर 2020 में हुआ था।

सेलेना क्विंटानिला|पाम फ्रांसिस/द लाइफ इमेजेज कलेक्शन

सेलेना क्विंटानिला और क्रिस पेरेज़ ने अपने पिता की इच्छा के विरुद्ध शादी की

क्रिस के साथ सेलेना की प्रेम कहानी तब शुरू हुई जब वह लगभग 18 साल की थीं। इस दौरान क्रिस सेलेना के फैमिली बैंड सेलेना वाई लॉस डिनोस में शामिल हो गए। अपने 2012 के संस्मरण में, सेलेना के लिए, प्यार के साथ , क्रिस ने कहा कि उनका और सेलेना का व्यक्तित्व अलग-अलग था। क्रिस ने सेलेना को जीवंत और निवर्तमान के रूप में वर्णित किया और कहा कि वह ध्यान के केंद्र में रहना पसंद करती है, जबकि उसने चुपचाप देखा कि जो कुछ भी हो रहा था।

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हालांकि उनके मतभेद थे, क्रिस ने कहा कि वह अकापुल्को, मैक्सिको की यात्रा के दौरान सेलेना के लिए गिर गया। उन्होंने अपनी किताब में कहा कि यात्रा पर जुड़े होने के बाद उनका रिश्ता और गहरा हुआ। हालाँकि, सेलेना के परिवार, विशेष रूप से उसके पिता, अब्राहम ने रोमांस को अस्वीकार कर दिया। आखिरकार, अब्राहम ने उसे और सेलेना को अलग रखने के लिए क्रिस को बैंड से निकाल दिया।

सेलेना के गिग्स के बीच में छींटाकशी करने के बाद, क्रिस ने लिखा कि सेलेना ने सुझाव दिया कि वे भाग जाएं। सबसे पहले, क्रिस ने भागने से इनकार कर दिया, क्योंकि वह जानता था कि सेलेना एक बड़ी शादी चाहती है जहां उसके परिवार ने उसे घेर लिया हो। एक बार जब उन्हें एहसास हुआ कि सेलेना सही थी, तो क्रिस भागने के लिए तैयार हो गया। इस जोड़े ने कई घंटे बाद टेक्सास के एक कोर्टहाउस में शादी कर ली।

मैंने बड़े निश्चय के साथ महसूस किया कि उन विवाह प्रतिज्ञाओं को याद रखना हमेशा एक प्रकार का गोंद होगा जो हमें जकड़े हुए है। हमारा हमेशा के लिए खुशी से जीने का हर इरादा था। अब हमें ऐसा करने से कोई नहीं रोक सकता, क्रिस ने बताया टेक्सास मासिक .

क्रिस पेरेज़ ने प्रीमियर के 20 साल बाद तक सेलेना क्विंटानिला की बायोपिक नहीं देखी थी

एक बार जब उन्होंने भागने का फैसला किया, तो सेलेना के पिता ने क्रिस को बैंड में रखने का फैसला किया। दंपति अंततः सेलेना के माता-पिता के बगल में अपने घर में चले गए। इसके अतिरिक्त, उन्होंने कई जानवरों को गोद लिया और बच्चे पैदा करने पर चर्चा की। अफसोस की बात है कि सेलेना और क्रिस का एक साथ समय मार्च 1995 में समाप्त हो गया। सेलेना ने अपने पूर्व मित्र और फैन क्लब के अध्यक्ष, योलान्डा सालदीवर को पैसे की कमी के कारण निकाल दिया, सालदीवर ने सेलेना को टेक्सास के एक मोटल में गोली मार दी। सेलेना अस्पताल गई जहां उसकी मौत हो गई।

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जैसे ही प्रशंसकों ने सेलेना को शोक करना जारी रखा, उनके परिवार ने वार्नर ब्रदर्स के साथ 1997 में उनके जीवन के बारे में एक बायोपिक का निर्माण करने के लिए काम किया। फिल्म में जेनिफर लोपेज ने सेलेना की भूमिका निभाई, जिसने लोपेज को गोल्डन ग्लोब नामांकन दिलाया। साथ ही जॉन सेडा ने फिल्म में क्रिस का किरदार निभाया था।

फरवरी 2017 में, क्रिस ने फेसबुक पर साझा किया कि उसने नहीं देखा था सेलेना पूरी तरह से। उन्होंने अपने अनुयायियों से कहा कि वह फिल्म देखेंगे क्योंकि यह लाइफटाइम पर प्रदर्शित हुई थी। इसके बाद क्रिस ने फिल्म के माध्यम से लाइव ब्लॉग करने का फैसला किया फेसबुक . फिल्म के दौरान, क्रिस ने . की सटीकता के बारे में कई विचार पोस्ट किए सेलेना . फिल्म के अंत में, क्रिस ने अपने प्रशंसकों को सूचित किया कि वह उन दृश्यों को नहीं देख सकते जो सेलेना की मृत्यु का कारण बनते हैं। हालांकि, उन्होंने लोपेज की उनकी पत्नी के रूप में उनके प्रदर्शन के लिए प्रशंसा की।

मैं आपको बताऊंगा क्या। जेन ने बहुत अच्छा f!@# राजा का काम किया। सुपर गर्व। फिल्म का अंत नहीं देखेंगे। सभी को रात... एक आखिरी बार, योग्य! क्रिस ने लिखा।

क्रिस पेरेज़ 'सेलेना: द सीरीज़' के बारे में कैसा महसूस करते हैं

दिसंबर 2020 में, नेटफ्लिक्स रिलीज़ हुआ सेलेना: सीरीज . दो-भाग की श्रृंखला सेलेना की उल्कापिंड की प्रसिद्धि का अनुसरण करती है। इसके अतिरिक्त, यह शो सेलेना के परिवार द्वारा उसके सपनों को साकार करने के लिए किए गए बलिदानों को साझा करता है। अनुकूलन में क्रिस के साथ सेलेना के संबंधों को भी शामिल किया गया है।

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शुक्रवार, 4 दिसंबर, 2020 को क्रिस ने . से एक तस्वीर पोस्ट की सेलेना: सीरीज सेराटोस के साथ सेलेना के रूप में instagram . क्रिस ने यह साझा नहीं किया कि सेलेना से उनकी शादी को कवर करने वाली श्रृंखला के बारे में उन्हें कैसा लगा, उनके कैप्शन के लिए। इसके बजाय, क्रिस ने सेलेना के बैंड और अब्राहम की उनकी प्रसिद्ध संगीत ध्वनि में योगदान के लिए प्रशंसा की।

जब आप रोज मछली खाते हैं, तो आपके शरीर के साथ ऐसा होता है

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इस तथ्य से कोई इंकार नहीं है कि मछली को स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है, जैसा कि नोट किया गया है हेल्थलाइन . कई लोगों के लिए, मछली सबसे स्वादिष्ट विकल्प नहीं हो सकती है, लेकिन इसमें अच्छी मात्रा में मछली के साथ आहार खाने के गुण किसी भी नकारात्मकता से अधिक हो जाते हैं। इसके अतिरिक्त, मछली खाना वास्तव में मांस खाने की तुलना में पर्यावरण के लिए बेहतर है, इसलिए बहुत से लोगों ने अपने कार्बन पदचिह्न को कम करने के लिए पेसटेरियन आहार अपनाया है। Oceana.org . और यह पता चला है कि कुछ हैं मछली ज्यादातर लोग नहीं खा रहे हैं कि उन्हें निश्चित रूप से होना चाहिए .

उसने कहा, मछली है सचमुच आप के लिए अच्छा है कि? क्या मछली खाने के सकारात्मक प्रभाव वास्तव में इसके लायक हैं? इसके अलावा, जब आप रोजाना मछली खाते हैं तो आपके शरीर के साथ क्या होता है? खैर, सच्चाई आपके विचार से थोड़ी अधिक जटिल है। जबकि मछली निश्चित रूप से प्रोटीन का एक स्वस्थ स्रोत है और इसके बहुत सारे लाभ हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि इसे हर दिन खाने से आपका पूरा जीवन बदल जाएगा। दूसरी ओर, यदि आप अपने दैनिक आहार में मछली को शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में बहुत सारे परिवर्तन हो सकते हैं।

यदि आप प्रतिदिन मछली खाते हैं तो आप अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं

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मछली खाने के इतने सारे स्वास्थ्य लाभ हैं कि उन सभी पर नज़र रखना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर आप मछली खाते हैं हर दिन, आपके पास स्वस्थ मस्तिष्क होने की संभावना है। क्योंकि मछली में ओमेगा -3 की मात्रा अधिक होती है, इसलिए मछली को अपने आहार में शामिल करने से आपके मस्तिष्क को लाभ हो सकता है। ईपीए और डीएचए ओमेगा -3 एस के वैश्विक संगठन के अनुसार, 'ओमेगा -3 का सेवन स्वस्थ मस्तिष्क से सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ है,' जैसा कि रिपोर्ट किया गया है बज़फीड समाचार .

इसके अतिरिक्त, में प्रकाशित एक अध्ययन जामा न्यूरोलॉजी (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ) ने पाया कि नियमित रूप से मछली खाने से वास्तव में उम्र के साथ होने वाली संज्ञानात्मक गिरावट को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। अध्ययन के अनुसार, 'मछली का सेवन उम्र, लिंग, नस्ल, शिक्षा, संज्ञानात्मक गतिविधि, शारीरिक गतिविधि, शराब की खपत और कुल ऊर्जा सेवन के लिए समायोजित मिश्रित मॉडल में संज्ञानात्मक गिरावट की धीमी दर से जुड़ा था। इसका मतलब यह नहीं है कि हर दिन मछली खाने से आपका आईक्यू बढ़ जाएगा या आपको एक बड़ी परीक्षा पास करने में मदद मिलेगी, लेकिन यह है संज्ञानात्मक क्षमता के साथ मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है, जो बहुत अच्छा है। तो क्यों न सीखने पर विचार करें अधिक मछली खाने में आपकी मदद करने के लिए व्यंजन विधि ?

अगर आप रोजाना मछली खाते हैं तो आप अपनी आंखों के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं

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जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे आपका मस्तिष्क और संज्ञानात्मक क्षमता कम होती जाती है, वैसे ही आपकी दृष्टि भी कम होती जाती है। उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन वयस्कों (आमतौर पर बड़े वयस्कों) में अंधेपन का प्रमुख कारण है, और यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसे लोग रोकना चाहते हैं यदि वे कर सकते हैं। उस ने कहा, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करने का एक तरीका मछली को अपने दैनिक आहार में शामिल करना है।

वास्तव में, में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ), 'मछली का सेवन, डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) और ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) का प्रमुख स्रोत, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम कर सकता है।' विशेष रूप से, 'सप्ताह में कम से कम एक बार प्रति सप्ताह कम से कम एक बार तैलीय मछली खाने से [नव संवहनी उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन] की बाधाओं को कम करने के साथ जुड़ा था,' अध्ययन में कहा गया है। अब, इसका मतलब यह नहीं है कि हर दिन मछली खाने से आपको एक्स-रे दृष्टि मिलेगी या इसका मतलब है कि आपको अब चश्मे की आवश्यकता नहीं है, लेकिन मछली में सभी ओमेगा -3 और स्वस्थ वसा कर सकते हैं उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन को रोकने में सहायता, के अनुसार हेल्थलाइन , जो एक बहुत बड़ी बात है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो प्रतिदिन मछली खाने से आपके बच्चे के स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है

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यदि आप गर्भवती हैं या कभी गर्भवती हुई हैं, तो संभावना है कि आपने सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों के बारे में सुना होगा नहीं कर सकते हैं मनुष्य के बढ़ते समय खाओ। न बहुत अधिक कैफीन, न डेली मीट, न शराब, इत्यादि। हालांकि, गर्भवती होने पर मछली खाना बहुत अच्छा होता है। खैर, कारण के भीतर। क्योंकि मछली में पारा अधिक होता है, 'गर्भवती महिलाओं को कम पारा वाली मछली ही खानी चाहिए, जैसे' सैल्मन , सार्डिन, और ट्राउट, और प्रति सप्ताह 12 औंस (340 ग्राम) से अधिक नहीं,' के अनुसार हेल्थलाइन . और गर्भवती महिलाओं को भी साइट के अनुसार केवल पकी हुई मछली ही खानी चाहिए।

उस ने कहा, मछली में पाए जाने वाले लंबी श्रृंखला वाले पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (एलसी-पीयूएफए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) एक स्वस्थ बच्चे के विकास के लिए बहुत अच्छे हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार प्रसवकालीन चिकित्सा जर्नल (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ), 'भ्रूण और नवजात को इष्टतम दृश्य और संज्ञानात्मक विकास का समर्थन करने के लिए पर्याप्त मात्रा में एलसी-पीयूएफए प्राप्त करना चाहिए।' लेकिन वह सब नहीं है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि 'गर्भावस्था के दौरान n-3 LC-PUFA से भरपूर तेलों का सेवन समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करता है,' यह देखते हुए, 'गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कम से कम 200 मिलीग्राम डीएचए का औसत दैनिक सेवन हासिल करने का लक्ष्य रखना चाहिए। ।'

जब आप गर्भवती हों तो मछली बहुत बढ़िया होती है - बस हर हफ्ते 12 औंस से ज्यादा न खाएं।

अगर आप रोजाना मछली खाते हैं तो आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो सकती है

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लगभग हर कोई चाहता है कि उसका दिल स्वस्थ रहे। के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन , हृदय रोग दुनिया भर में अकाल मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। स्वाभाविक रूप से, आपके साथ ऐसा होने से रोकने के लिए आप वह सब कुछ करना चाहेंगे जो आप कर सकते हैं। मछली में सभी ओमेगा -3 के कारण, यह आपके दिल के लिए स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है, के अनुसार हेल्थलाइन .

इसके अतिरिक्त, कई अध्ययनों ने स्वस्थ हृदय के साथ मछली खाने में वृद्धि और हृदय रोग या विफलता के कम जोखिम को जोड़ा है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ), 'या तो कम (1 सर्विंग/सप्ताह) या मध्यम मछली की खपत (2-4 सर्विंग्स/सप्ताह) का [कोरोनरी हृदय रोग] मृत्यु दर की रोकथाम पर काफी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।' में प्रकाशित एक और अध्ययन अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन (के जरिए एनआईएच ) ने पाया कि 'मामूली मछली का सेवन कुल हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़ा था, जो हृदय मृत्यु दर के अनुरूप था।' और अंत में, अभी तक एक और अध्ययन में प्रकाशित हुआ चिकित्सा विज्ञान मॉनिटर (के जरिए एनआईएच ) ने पाया कि 'लंबे समय तक मछली का सेवन बुजुर्ग लोगों के एक समूह में सबसे आम हृदय रोग जोखिम मार्करों के स्तर में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।'

संक्षेप में, हर दिन मछली खाने से आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम हो सकती है, और यह खाने का एक बहुत अच्छा कारण है।

यदि आप प्रतिदिन मछली खाते हैं, तो आपको स्ट्रोक होने की संभावना कम हो सकती है

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स्ट्रोक होना निश्चित रूप से एक दर्दनाक घटना है, और कोई भी व्यक्ति इसका अनुभव नहीं करना चाहता। लेकिन दुर्भाग्य से, स्ट्रोक काफी आम हैं। उदाहरण के लिए, कैरोटिड एथेरोस्क्लेरोसिस, जब आपके मस्तिष्क में जाने से रक्त को रोकने वाली रुकावट होती है, तो कई बार स्ट्रोक का कारण बनता है। मायो क्लिनीक . इसके अतिरिक्त, सेरेब्रोवास्कुलर रोगों से स्ट्रोक का खतरा हो सकता है और संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का पांचवां सबसे आम कारण है। चिकित्सा समाचार आज . सौभाग्य से, मछली में समृद्ध आहार खाने से उन जोखिमों को कम करने के लिए दिखाया गया है।

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार पोषण जर्नल (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ) 'उच्च आदतन मछली की खपत कम कैरोटिड एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़ी हुई प्रतीत होती है।' और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। में साझा किया गया एक और अध्ययन बीएमजे (के जरिए एनआईएच ) ने पाया कि 'मछली में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला के परस्पर क्रिया के माध्यम से मस्तिष्कवाहिकीय जोखिम पर मछली के सेवन के लाभकारी प्रभाव की मध्यस्थता की संभावना है।' स्ट्रोक आम हो सकता है, लेकिन हर दिन मछली खाने से आपके अनुभव का जोखिम कम हो सकता है।

हर दिन मछली खाने से अवसाद को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है

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जबकि मछली खाने से निश्चित रूप से किसी के शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है, प्रोटीन का स्रोत किसी के मानसिक स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है। डिप्रेशन एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है और यह किसी व्यक्ति के पूरे जीवन को प्रभावित कर सकती है। 'यह गंभीर लक्षणों का कारण बनता है जो प्रभावित करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, सोचते हैं और दैनिक गतिविधियों को संभालते हैं, जैसे सोना, खाना या काम करना,' के अनुसार राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान . इसके अतिरिक्त, 2017 में 'संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 17.3 मिलियन वयस्कों में कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण' था स्थल , इसलिए स्पष्ट रूप से बहुत से लोग अवसाद के लक्षणों को जानते हैं जिन्हें लोगों को जानना चाहिए और समझना चाहिए कि जब आप उदास होते हैं तो शरीर का क्या होता है।

अवसाद को प्रबंधित करना जितना कठिन हो सकता है, मछली से भरपूर आहार वास्तव में मदद कर सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार ऑक्सीडेटिव मेडिसिन और सेलुलर दीर्घायु (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ) अवसाद से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए, 'ओमेगा -3 पीयूएफए के उचित सेवन का सुझाव देने वाली आहार संबंधी सिफारिशें और ओमेगा -3 पीयूएफए पूरक सहित आहार संबंधी हस्तक्षेप से सामान्य आबादी के लिए पर्याप्त लाभ हो सकते हैं।' चूंकि मछली ओमेगा -3 से भरपूर होती है, यदि आप हर दिन मछली खाते हैं, तो अवसाद और अवसादग्रस्तता के लक्षण वास्तव में कम हो सकते हैं।

यदि आप प्रतिदिन मछली खाते हैं तो आप अधिक खुश हो सकते हैं

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हर कोई खुश रहना चाहता है - यह कोई रहस्य नहीं है। लेकिन दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोगों में खुशी के प्रमुख कारकों में से एक, विटामिन डी की कमी होती है। विशेष रूप से, के एक अध्ययन के अनुसार पोषण अनुसंधान (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ), 'अमरीकी आबादी में, विशेष रूप से अश्वेतों और हिस्पैनिक लोगों में विटामिन डी की कमी आम थी।' इसके अतिरिक्त, 'विटामिन डी की कमी संयुक्त राज्य में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से कुछ महत्वपूर्ण जोखिम कारकों से जुड़ी हुई है,' जिसका अर्थ है कि विटामिन डी की कमी सचमुच घातक हो सकती है।

उस ने कहा, 'मछली की खपत बढ़ाना या खपत पैटर्न बदलना फायदेमंद हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप विटामिन डी की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है।' एक और अध्ययन मिला। विटामिन डी के रूप में लोगों को खुश करने में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं , प्रतिदिन मछली खाने से आप वास्तव में खुश हो सकते हैं, साथ ही मृत्यु के जोखिम कारकों को भी रोक सकते हैं। फिर, हर दिन मछली खाने का मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा खुश रहेंगे, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

यदि आप प्रतिदिन मछली खाते हैं तो आपको अस्थमा से संबंधित उतनी समस्या नहीं हो सकती है

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अमेरिका में सबसे आम बीमारियों में से एक अस्थमा है, जो वायुमार्ग की सूजन से चिह्नित होती है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। के अनुसार अमेरिका के अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन , '25 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को अस्थमा है,' यह देखते हुए, 'यह वयस्कों का 7.7 प्रतिशत और बच्चों का 8.4 प्रतिशत है।' उस ने कहा, सिर्फ इसलिए कि अस्थमा आम है, इसका मतलब यह नहीं है कि इसकी मदद नहीं की जा सकती। वास्तव में, यदि आप प्रतिदिन मछली खाते हैं, तो आपका शरीर वास्तव में अस्थमा के लक्षणों में मदद कर सकता है।

शोधकर्ता मारिया पापमाइकल ने बताया, 'फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है जिसमें सूजनरोधी गुण होते हैं विज्ञान दैनिक . 'हमारे अध्ययन से पता चलता है कि सप्ताह में सिर्फ दो बार मछली खाने से अस्थमा से पीड़ित बच्चों में फेफड़ों की सूजन में काफी कमी आ सकती है।' इसके अतिरिक्त, से एक अध्ययन एक और (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ) ने पाया कि 'मछली का सेवन या [लंबी श्रृंखला n-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड] गर्भवती माताओं या शिशुओं में अस्थमा के विकास के साथ विपरीत रूप से जुड़ा हुआ है, खासकर बचपन में।' मछली के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन, यदि आप या आपके बच्चे अस्थमा से पीड़ित हैं, तो इसे हर दिन खाने के लिए पर्याप्त कारण हो सकता है।

बच्चों में, प्रतिदिन मछली खाने से मधुमेह का खतरा कम हो सकता है

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मधुमेह दुनिया भर में और विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता का विषय है। के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र , 'टाइप 2 मधुमेह से निदान 10 - 19 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों की वार्षिक संख्या 5,300 थी,' और 2017 तक कुल 30.3 मिलियन अमेरिकी मधुमेह से पीड़ित थे। यह एक गंभीर समस्या है और यह केवल बदतर होती जा रही है।

सौभाग्य से, मधुमेह का प्रबंधन किया जा सकता है, और एक स्वस्थ आहार इसे पूरा करने का एक तरीका है। विशेष रूप से, मछली को बच्चों और वयस्कों दोनों में मधुमेह के खतरे को कम करने के लिए दिखाया गया है। में प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ) ने बताया, 'कॉड लिवर ऑयल टाइप 1 मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है, शायद लंबी-श्रृंखला n-3 फैटी एसिड के [विरोधी भड़काऊ] प्रभावों के माध्यम से।' एक और अध्ययन पाया गया कि 'वयस्कों में वसायुक्त मछली के सेवन से [वयस्कों में गुप्त ऑटोइम्यून मधुमेह] का खतरा कम हो सकता है, संभवतः समुद्री मूल के ओमेगा -3 फैटी एसिड के प्रभाव से।' फिर से, हर दिन मछली खाने से आपकी सभी समस्याएं ठीक नहीं होंगी, लेकिन जहां तक ​​मधुमेह का संबंध है, यह निश्चित रूप से आपके जोखिम को कम कर सकती है।

वयस्कों के लिए, हर दिन मछली खाने का मतलब ऑटोइम्यून बीमारी का कम जोखिम हो सकता है

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वहाँ बहुत सारे अलग-अलग ऑटोइम्यून रोग हैं, और हर एक अपने तरीके से जटिल है। लेकिन के अनुसार हेल्थलाइन , वे 'तब होते हैं जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से स्वस्थ शरीर के ऊतकों पर हमला करती है और नष्ट कर देती है।' सौभाग्य से, मछली से भरपूर आहार कुछ ऑटोइम्यून बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन गठिया अनुसंधान और चिकित्सा (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ) ने पाया कि 'मछली की खपत और [संधिशोथ] के बीच एक महत्वपूर्ण उलटा संबंध था। इसके अतिरिक्त, एक अलग अध्ययन ने पाया कि 'वसायुक्त मछली का सेवन [मल्टीपल स्केलेरोसिस] के जोखिम को कम कर सकता है।' अध्ययन जारी रहा, 'एक काल्पनिक व्याख्या यह है कि वसायुक्त मछली के सेवन से विटामिन डी की कमी की भरपाई हो सकती है जो कि एमएस के बढ़े हुए जोखिम से जुड़ी है।'

हालांकि अन्य ऑटोइम्यून बीमारियों में मदद करने वाली मछली का समर्थन करने के लिए एक टन सबूत नहीं है, यह तथ्य कि यह मल्टीपल स्केलेरोसिस और रुमेटीइड गठिया के जोखिम को कम कर सकता है, बस आपको इसे हर दिन खाने के लिए मजबूर कर सकता है।

अगर आप रोज मछली खाते हैं तो आपको अच्छी नींद आ सकती है

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इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि पर्याप्त नींद लेना एक ऐसी चीज है जो ज्यादातर वयस्क लगभग हर दिन चाहते हैं। वास्तव में, कई वयस्कों के लिए नींद की कमी एक आम संघर्ष है। के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र , 'एक तिहाई से अधिक अमेरिकी वयस्कों को नियमित आधार पर पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है।' इसके अतिरिक्त, में प्रकाशित एक अध्ययन चिकित्सा परिकल्पना (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ) ने पाया कि 'व्यापक विटामिन डी की कमी के कारण नींद संबंधी विकार महामारी बन गए हैं।'

सौभाग्य से, मछली विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत है, जिसका अर्थ है कि इसे हर दिन खाने से आपकी नींद में सुधार हो सकता है। असल में, एक और अध्ययन वास्तव में पता चला कि 'मछली के सेवन से सामान्य रूप से नींद और दैनिक कामकाज पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।' चूंकि विटामिन डी आपके स्वास्थ्य पर कई सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए हर दिन मछली खाने का मतलब है कि न केवल आपको अधिक विटामिन डी मिलेगा, बल्कि आप शायद बेहतर नींद भी लेंगे। जब आप सोते नहीं हैं तो वास्तव में आपके शरीर के साथ क्या होता है, यह जानने की आवश्यकता नहीं है!

प्रतिदिन मछली खाने से अल्जाइमर को रोकने में मदद मिल सकती है

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अमेरिका में सबसे आम अपक्षयी रोगों में से एक अल्जाइमर है। के अनुसार अल्जाइमर एसोसिएशन 5.8 मिलियन अमेरिकी इस बीमारी के साथ जी रहे हैं। जैसा कि किसी ने देखा है किताब जानता है, अल्जाइमर वास्तव में परिवारों को कठिन समय में डाल सकता है, इसलिए यह समझ में आता है कि लोग इसे प्राप्त करने की संभावनाओं को कम करना चाहेंगे। और शोध के अनुसार, मछली इसमें मदद कर सकती है।

के अनुसार अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल , 'मध्यम समुद्री भोजन की खपत कम अल्जाइमर रोग न्यूरोपैथोलॉजी के साथ सहसंबद्ध थी।' उसके ऊपर, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ पाया गया कि 'सप्ताह में एक या दो बार मछली खाने से स्ट्रोक, अवसाद, अल्जाइमर रोग और अन्य पुरानी स्थितियों के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।'

हर दिन मछली खाने से आपको अपने बचपन से सब कुछ याद नहीं हो सकता है या आप सामान्य रूप से भूल जाने वाले छोटे विवरणों को याद करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यह अल्जाइमर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, जो अविश्वसनीय है।

अगर आप रोजाना मछली खाते हैं तो आप अपने मुंहासों को दूर करने में मदद कर सकते हैं

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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, आपको शायद अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार एक दाना मिला है। मुँहासे पूरी तरह से सामान्य है, और, के अनुसार चिकित्सा समाचार आज , 50 मिलियन अमेरिकी तक मुंहासों से जूझते हैं, और यह आमतौर पर पूरी तरह से इलाज योग्य है। हालांकि, कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने जो कुछ भी करने की कोशिश की है वह आपके मुंहासों को दूर करने में मदद कर रहा है। दर्ज करें: मछली। यह जितना पागल लग सकता है, हर दिन मछली खाने से आपके मुंहासे नष्ट हो सकते हैं।

वास्तव में, में प्रकाशित एक अध्ययन स्वास्थ्य और रोग में लिपिड (के जरिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ) ने पाया कि मछली के तेल की खुराक लेने से मुंहासों को साफ करने में मदद मिली। अध्ययन के अनुसार, 'कुछ सबूत हैं कि मछली के तेल का पूरक समग्र मुँहासे गंभीरता में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है, खासकर मध्यम से गंभीर मुँहासे वाले व्यक्तियों के लिए। इसलिए, यदि आप हर दिन मछली खाते हैं और उन सभी अद्भुत और शक्तिशाली ओमेगा -3 और फैटी एसिड प्राप्त करते हैं, तो आप जल्द से जल्द एक स्पष्ट रंग देखना शुरू कर सकते हैं।

मछली खाने से शायद आपकी सभी समस्याएं ठीक नहीं होंगी

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यह स्पष्ट है कि मछली खाने से बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे हर दिन खाने से वास्तव में आपके लिए बहुत कुछ होगा। वास्तव में, एक व्यक्ति वास्तव में यह पता लगाने के लिए एक मिशन पर गया था कि क्या मछली खाने से वास्तव में उसके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, और उसने पूरे वर्ष के लिए हर एक दिन मछली खाई। लेकिन अंत में, बहुत कुछ नहीं बदला था।

मछली मिशन पर जाने वाले पॉल ग्रीनबर्ग ने अपनी यात्रा के बारे में एक वृत्तचित्र जारी किया, मेरी प्लेट पर मछली . डॉक्यूमेंट्री में उन्होंने कहा, 'मुझे थोड़ा ऊंचा रक्तचाप हो गया है बज़फीड . 'मुझे कोलेस्ट्रॉल की समस्या है। मुझे डिप्रेशन की समस्या है। मुझे नींद की समस्या है, और मुझे यह पसंद नहीं है। इसलिए मैंने ओमेगा -3 उद्योग की नरम गड़गड़ाहट सुनना शुरू कर दिया: यह वह सब कुछ है जिसे वे ठीक करने वाले हैं।' लेकिन एक साल बाद, उनका स्वास्थ्य 'वस्तुतः वही' और 'अपरिवर्तित' था।

मछली आपके लिए अच्छी हो सकती है, लेकिन यह जादू नहीं है। और इसे हर रोज खाने से निश्चित रूप से आपकी सभी समस्याएं ठीक नहीं होंगी।

सेलेना: द सीरीज़: नेटफ्लिक्स पर पार्ट 2 कितने बजे रिलीज़ हुआ और कितने एपिसोड हैं?

सेलेना क्विंटानिला एक सांस्कृतिक प्रतीक हैं - और उनकी दुखद कहानी नेटफ्लिक्स श्रृंखला का विषय है।

पटकथा श्रृंखला के पहले भाग में तेजानो के बचपन की रानी और उनकी प्रसिद्धि में वृद्धि पर एक नज़र डाली गई - और भाग दो ठीक वहीं से शुरू होती है जहां से उन्होंने छोड़ा था ...

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सेलेना: द सीरीज़ में गायक के रूप में क्रिश्चियन सेराटोस हैंक्रेडिट: 2020 नेटफ्लिक्स, इंक।

सेलेना: द सीरीज़ पार्ट 2 नेटफ्लिक्स पर कब रिलीज़ हुई?

सेलेना: सीरीज़ 4 मई को यूके में सुबह 8 बजे नेटफ्लिक्स पर उतरी।

इसे अमेरिका में 4 मई की मध्यरात्रि पीटी में जारी किया गया था।

यह पार्ट वन से चलता है जो 4 दिसंबर, 2020 को जारी किया गया था।

दोनों अब नेटफ्लिक्स पर देखने के लिए उपलब्ध हैं।

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सेलेना का दूसरा भाग: सीरीज सेलेना के जीवन को सुर्खियों में लाएगीक्रेडिट: एपी: एसोसिएटेड प्रेस

कितने भाग हैं और वे किस बारे में हैं?

शो को दो भागों में बांटा गया है।

नाटक के भाग 2 में नौ एपिसोड हैं, प्रत्येक 40 मिनट लंबा है - बिल्कुल पहले सीज़न की तरह।

श्रृंखला को 'सेलेना क्विंटानिला स्क्रिप्टेड सीरीज़' के रूप में वर्णित किया गया है। दूसरे शब्दों में, संगीत आइकन सेलेना के जीवन पर आधारित एक अभिनय टीवी श्रृंखला।

भाग दो के लिए नेटफ्लिक्स का आधिकारिक विवरण पढ़ता है: प्रतिष्ठित मैक्सिकन-अमेरिकी गायिका सेलेना प्रसिद्धि के लिए उठती हैं क्योंकि वह और उनका परिवार अपने आजीवन सपने को प्राप्त करने के लिए बलिदान करते हैं।

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नाटक के भाग दो में नौ एपिसोड हैंक्रेडिट: नेटफ्लिक्स

भाग दो में गायिका के जीवन पर प्रकाश डाला गया है और उसकी 24 वर्ष की उम्र में दुखद हत्या कर दी गई है।

इसमें उनके पति क्रिस के साथ उनके संबंधों को भी देखा जाएगा।

जब शो की खबरें पहली बार आईं, तो नेटफ्लिक्स ने घोषणा की कि सेलेना: द सीरीज़ 'को साथ में विकसित किया गया था और द क्विंटनिला परिवार द्वारा निर्मित कार्यकारी होगी'।

सेलेना की अपनी बहन, सुज़ेट क्विंटनिला ने कहा कि उनके परिवार ने श्रृंखला के साथ बहुत ध्यान रखा है।

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सेलेना के वास्तविक जीवन के परिवार के साथ श्रृंखला का निर्माण किया जा रहा हैक्रेडिट: 2020 नेटफ्लिक्स, इंक।

उसने कहा: 'सेलेना का संगीत इतिहास में हमेशा एक स्थायी स्थान रहेगा और हम उनकी स्मृति के साथ न्याय करने की बड़ी जिम्मेदारी महसूस करते हैं,

'इस श्रृंखला के साथ, दर्शकों को अंततः सेलेना, हमारे परिवार का पूरा इतिहास और हमारे पूरे जीवन पर उसके प्रभाव का पूरा इतिहास मिल जाएगा।

'हम कैम्पानारियो और नेटफ्लिक्स के साथ साझेदारी करने के लिए उत्साहित हैं ताकि प्रशंसकों को हमारी कहानी पर पहले कभी न देखी गई झलक मिल सके और इस बात पर प्रकाश डाला जा सके कि सेलेना आने वाली पीढ़ियों के लिए एक किंवदंती क्यों रहेगी।'

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